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Heute 68,2 kg. So wenig hatte ich zuletzt im September 2023… ging dann kontinuierlich hoch bis 71,5…
Nächstes Ziel: 66 kg, das hatte ich zuletzt im Juli 2023 nach der letzten größeren Abnahme.
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68.2 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1975 kcal
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Fat: 74.20g | Prot: 77.28g | Carbs: 236.50g.
Breakfast: Honig, Milfina Butter , Aldi Mehrkornbrötchen. Lunch: Olivenöl, Essig, Sweet Valley Cranberries, Eisbergsalat, King's Crown Sonnenmais, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Dinner: Milfina Milch 1,5% Fett, Aldi Gourmet Rohschinken Fettreduziert, Eiweiß, Hefeteig, Ei, Gekochter Lauch. Snacks/Other: Hugo, Farmer Erdnüsse im Teigmantel, Lindt Vollmilchschokolade. more...
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2317 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 15 minutes, Studying - 6 hours, Sitting - 1 hour, Housework - 1 hour, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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