|
На завтрак, только цикорий, на обед щи с говядиной и ломоть хлеба с горчицей, пил ещё минералку, это вес вечером, после 5 км. ходьбы перед ужином.
|
100.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1853 kcal
|
Fat: 38.18g | Prot: 68.12g | Carbs: 111.80g.
Breakfast: Здоровье Цикорий Растворимый Порошкообразный. Lunch: МЖК Горчица Столичная, Хлебница Фитнес Гречишный, Щи с Говядиной. Dinner: Don Simon Вино Столовое Белое Сухое, МЖК Горчица Столичная, Огурец (с Кожурой), Пава Пава Котлеты из Белого Мяса Индеек, Хлебница Фитнес Гречишный, Мистраль Гречка Отварная. Snacks/Other: Don Simon Вино Столовое Белое Сухое, Лента Арахис Спайси, Свежий Ряд Чечил Спагетти. more...
|
|
2782 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 10 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|