|
Несмотря на вчерашнее объедание шашлыком, вес остался, ну можно выдохнуть, конечно грустненько, что недельный общий прогресс составил всего 200 грамм (ага, объедался неделю тут пирожками, тортами, шоколадными муссами и, в конце концов, шашлыками, и чем-то ещё недоволен). Но всё равно, прогресс есть, пусть и не такой большой, так что двигаемся дальше... У меня по прежнему с бегом всё плохо, 2 недели до Гагаринского забега, а я всё ещё не готов к дистанции в 10 км....
|
75.6 kg
Lost so far: 21.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1622 kcal
|
Fat: 55.16g | Prot: 129.76g | Carbs: 142.93g.
Breakfast: Мистраль Крупа Манная Семолина, Яйцо Куриное, Ашан Биокефир 1%, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Ого Отруби Пшеничные, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, TEF Soy Protein Isolate. Lunch: Суп Куриный с Чечевицей. Dinner: Пан Чан Кимчи из Белокочанной Капусты по-Корейски, Filippo Berio Томатный Соус с Оливками , Макфа Вермишель Отварная, Шашлык Куриный. Snacks/Other: Заливной Пирог с Капустой, ПП Кекс, Голден Яблоко . more...
|
steady weight
|