|
вчера ходили по магазинам, соответствено позаниматься не успела. Потом все проехали в макдональдс, и думаю нагенты и гляссе лишнее....я поняла одно , может и по калорийности они и проходили, но из-за такого колличества приправ я вся опухла....
обхваты: 29/88/81/102/56.5 (предплечье, грудь, талия, бедра, ляжка😀)
|
68.6 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1139 kcal
|
Fat: 43.88g | Prot: 77.79g | Carbs: 97.72g.
Breakfast: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Chikoroff Цикорий Капучино, Творожная Запеканка. Lunch: Грабли Курица с Красным Перцем, Селедка, Лента Овощная Смесь с Брокколи, Салат Овощной. Dinner: Chikoroff Цикорий Капучино, На здоровье Молоко 0,5%, Сахар, Сметана, Hortex Овощи для Жарки с Приправой по-Восточному, Kinder Молочный Ломтик. Snacks/Other: Чай с Молоком и Сахаром, Санта Бремор Икра Мойвы, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Finn Crisp Хлебцы с Чесноком, Чистая Линия Щербет Вишневый. more...
|
|
2929 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Exercise machine (slow) - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 42 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Driving - 2 hours and 10 minutes, Desk Work - 3 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 23 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|