|
Tein lumitöitä tunnin, tuli kyllä kokovartalo treeni! Naama loistaa punaisena ja hiki virtaa. Pitää koittaa lisätä tuonne harjoitus valikkoon sekin. Mikähän olisi oikea kalorinkulutus? Netissä on naiselle 378 kcal/h, mutta tuntui kyllä samalle kuin aerobic (424kcal) eli enemmän. Miehelle ois vielä enemmän.
|
70.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 February 2024:
|
1491 kcal
|
Fat: 36.21g | Prot: 31.91g | Carbs: 225.78g.
Breakfast: Maitokahvi, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Rainbow Marjainen Muromysli. Lunch: Omenamehu, Kivikylän Kotipalvaamo Savujuusto Täytetty Lihapulla, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Pirkka Pinaattilettu. Dinner: Dronningholm Mansikkahillo, Saarioinen Laktoositon Riisipuuro. Snacks/Other: Mansikat, Taffel Chilipähkinät, Olut, Makeinen, Mokkapala, Novelle Plus Mango & Guava , Töysäläinen Piparkakkuja, Maitokahvi. more...
|
|
2303 kcal
|
Exercise:
Driving - 50 minutes, Swimming (moderate) - 15 minutes, Yard Work (gardening) - 2 hours, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|