Tag: 109
ETB: 94% Kcal: 1225 Zucker: 30,58 Fasten: 18 h 10 Sport: 2,5 Runden EGym Getrunken: ca 3 L Schritte: … Schlaf: 8 h 25
Gewicht: 74,3 kg KF: 40,4 % W: 44,4 % M: 29,5% Abnahme: + 200g Gesamtabnahme: 9,3 kg Ø täglich: 85 g
Stimmung: 🤷🏻♀️
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74.3 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 20 January 2024:
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1080 kcal
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Fat: 37.84g | Prot: 99.75g | Carbs: 91.57g.
Lunch: Miyako Japan Miso Paste, Milram Kräuterquark Leicht, Rote Paprika. Dinner: Krautsalat, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Steak Selection Deutsches Entrecote. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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