lippolino's Journal, 16 Jan 24

Guten Morgen zusammen ☕☺️. Bei mir will es im Moment einfach nicht klappen. Ich mache Sport und gehe viel spazieren, trotzdem nehme ich nicht ab. Leider habe ich in der Weihnachtszeit drei Kilo zugenommen. Die bekomme ich leider nicht runter. Ich hoffe dass es bald wieder besser wird. Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag 🍀☀️🚴‍♂️🚶.

78 kg Lost so far: 24.6 kg.    Still to go: 8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1976 kcal

Fat: 72.91g | Prot: 76.18g | Carbs: 262.59g.   Breakfast: Weintrauben, Edeka Kürbiskernbrot, Aldi Schweinebraten Traditionell, Aldi Salami, REWE Delikatess Schinkenspeck, Goldähren Vital und Fit, Milfina Kondensmilch 10%, Kerrygold Extra Ungesalzen. Lunch: Dr. Oetker Marmorette Schoko, Knoblauch, Maredo Zwiebeln, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Spitzkohl, Tomatenmark, Barilla Fusilli. Dinner: Edeka Kürbiskernbrot, Mozzarella, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Penny Markt Leberwurst 100% Geflügel Fein. Snacks/Other: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Ja! Feine Salzstangen (25g), Weihnachtsplätzchen. more...

2860 kcal

Exercise: Cleaning - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours, Elliptical - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 25 minutes. more...