Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2024
|
79.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2024:
|
1769 kcal
|
Fat: 73.16g | Prot: 100.71g | Carbs: 181.89g.
Breakfast: Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3%, Чудо Йогурт Питьевой Персик-Абрикос, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Dinner: Лента Салат Оливье Классический. Snacks/Other: Каждый День Зефир Ванильный, Яблоко, Вареное Яйцо, Рафаэлло Конфета, Champ Protein Cocktail Banana, Село Зелёное Творожное Зерно в Сливках Груша, Грейпфрут, Haribo Мармелад Happy Cherries. more...
|
|
2413 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mashtakovr's Weight History
|