|
😜🤪 Ameliyat oldum serumlar iyi geldi 😊 tonton oldum ama garip kıyafetler oluyor 🤔😜
|
84.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2024:
|
4959 kcal
|
Fat: 209.19g | Prot: 218.26g | Carbs: 534.91g.
Breakfast: Starbucks Caffè Americano (Tall), İzmir Bomba, Pınar Aç Bitir Dilimli Cheddar, Susamlı Simit, Su Böreği, Kırmızı'dan Kumru Susamlı Kaşar Peynirli Poğaça , Şekersiz Türk Kahvesi, Bikarbonat Bikarbonat, Antebella Antep Fıstığı Kreması, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Antep Fıstığı, Pakmaya Şekerli Vanilin, SSN Command Quadro Whey, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Lunch: Börek, Su Böreği. Dinner: Karışık Kuruyemiş. Snacks/Other: Kuru Üzüm, Hurma, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Daphne Kakao, SSN Command Quadro Whey, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. more...
|
|
2501 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours and 35 minutes. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|