Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2023
|
80.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2023:
|
1566 kcal
|
Fat: 63.51g | Prot: 102.39g | Carbs: 150.35g.
Breakfast: SPAR Печенье Сахарное Ореховое, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Чудо Йогурт Питьевой Персик-Абрикос, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3%. Lunch: Куриная Грудка с Овощами, Капустный Салат, Гречка Отварная. Dinner: Жареная Свиная Отбивная, Красные Помидоры, Беляш, Салат Айсберг. Snacks/Other: Ehrmann Grand Duet Шоко Трио, Белочка Молочный Шоколад с Цельным Лесным Орехом. more...
|
|
2129 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mashtakovr's Weight History
|