|
İbre aşağıya olduğu sürece motivasyonu düşürmeden devam 🫢
|
65.5 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2023:
|
1448 kcal
|
Fat: 100.61g | Prot: 54.43g | Carbs: 104.13g.
Breakfast: Badem, Tahin Helvası, Havuç, Haşlanmış Yumurta, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir. Lunch: Baştacı Et Döner , Knorr Alaca Corbasi. Dinner: Kabak Yemeği, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Snacks/Other: Kıbrıs Tatlısı, Fındık, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm. more...
|
|
2249 kcal
|
Exercise:
Zumba - 20 minutes, Standing - 2 hours, RPM - 30 minutes, Sitting - 6 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nertekin's Weight History
|