Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2023
|
100 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2023:
|
1969 kcal
|
Fat: 40.75g | Prot: 116.02g | Carbs: 208.18g.
Breakfast: Omenat (ilman Kuoria), Keitetty Kananmuna, Kotimaista Rasvaton Piimä, Jalostaja Perinteinen Hernekeitto. Lunch: Valio Oltermanni 17%, Savuhovi Murea Ylikypsä Uunikinkku, Turun Väkevä Sinappi, Becel Gold, Vaasan Koulunäkki Kunto. Dinner: Arla Raejuusto 2%, Herkkumaa Lettuhillo, Star Nutrition Whey-100, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Snacks/Other: Vihreä Tee, Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Milbona High Protein Raspberry, Banaanit, Laitilan Täysmallas Lager Olut. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tjkrock68's Weight History
|