AnssiWho's Journal, 13 Dec 23

Taas tuli lahjaksi mässyä ja se piti tietty ”suorittaa” heti pois… lopputulema painon nousu..

102.4 kg Lost so far: 0.6 kg.    Still to go: 16.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2075 kcal

Fat: 108.82g | Prot: 138.23g | Carbs: 140.93g.   Lunch: Smoothie, Keitetty Kananmuna, Lihapulla. Dinner: Arctic Milk Munajuusto, Juustopizza. Snacks/Other: Kinkkuleikkeet. more...

3641 kcal

Exercise: Spinning - 40 minutes, Gym - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...