|
😭
ну, ладно, исправим)
|
63.8 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2023:
|
2059 kcal
|
Fat: 85.65g | Prot: 102.70g | Carbs: 218.88g.
Breakfast: Mood Booster Протеин, не Молоко Соевое с Бананом, Творог 5%, Макароны Отварные. Lunch: Ritter Sport Белый Шоколад с Фундуком, Гречка Отварная, Рыбные Котлеты, Оливье без Майонеза. Dinner: Бондюэль Зелёный Горошек, Смешанные Орехи, I Like Eat Онигири с Тунцом, I Like Eat Онигири с Тунцом, Пан Пицца Суп Солянка, Лента Чиабатта Ржаная , Сметана 20%. Snacks/Other: Рафаэлло Конфета, Булка с Повидлом, Пирожок с Капустой, Мандарины. more...
|
|
843 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 10 minutes, Pilates - 10 minutes, Sauna - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 15 minutes, Samsung Health - 22 hours and 50 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
♤Krawall♤'s Weight History
|