|
tulipahan välitavoitteen saavutuksen kunniaksi nautittua pitkästä aikaa tuhti uunimakkara-ateria niin tulihan sitä reilu puoli kiloa lisää painoa. mutta olipa hyvää.
tästä se on taas mukava jatkaa kun on tavoitteet selvillä.
Hyvää itseppäisyyspäivää kaikille
|
100.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2023:
|
1191 kcal
|
Fat: 46.48g | Prot: 79.06g | Carbs: 109.88g.
Breakfast: Oma shotti, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Rasvaton Piimä, Valio Oltermanni 17%, HK Saunapalvikinkku, Becel Gold, Fazer Kaurasämpylä. Lunch: Perunamuusi (Kevytmaidosta). Dinner: Valkokastike, Paistettu Kala. Snacks/Other: Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|