Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2023
|
73.1 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2023:
|
1833 kcal
|
Fat: 103.72g | Prot: 68.79g | Carbs: 158.68g.
Breakfast: Салат Оливье, Сыр, Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Микоян Варено-Копченый Сервелат Финский, Кофе с Молоком и Сахаром, Наш Хлеб Хлеб Украинский. Lunch: Молочное Дело Творобушки, Сыр, Ложкарев Котлеты Классические, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком. Dinner: Разносол Грузди Соленые, Оливье без Заправки. Snacks/Other: Золотой Ключик Ириска. more...
|
|
2740 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Swimming (fast) - 30 minutes, Water Aerobics - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irvin Kor's Weight History
|