Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2023
|
97.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2023:
|
2293 kcal
|
Fat: 51.59g | Prot: 144.67g | Carbs: 313.36g.
Breakfast: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Maydanoz, Fındık, Badem, Ceviz, Tarhana Çorbası, Doygun Çok Tahıllı Ekmek. Lunch: Dürüm Döner, Sütaş Ayran. Dinner: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Bulgur Pilavı. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|