|
Pienensin tavoitepainoani vielä kahdella kilolla että on pyöreät 20kg pudotusta tavoite.
kohta jo neljännes pudonnut.
Mukava seurata syömistä ja pudotusta.
|
103.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2023:
|
1959 kcal
|
Fat: 54.69g | Prot: 167.03g | Carbs: 194.15g.
Breakfast: Pirkka Laktoositon Rasvaton Piimä, Keitetty Kananmuna, Fazer Kaurapuikula, Savustettu Lohi. Lunch: Omenat (Golden Delicious), Pirkka Laktoositon Rasvaton Piimä, Snellman Herkkumaksamakkara, Fazer Kaurapuikula, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Tomaatit, Oolannin Perunamuusi. Dinner: Kurkku, Tomaatit, Pirkka Laktoositon Rasvaton Piimä, Savustettu Lohi, Kokkikartano Janssonin Kiusaus. Snacks/Other: Tee (Haudutettu), Omenat (Golden Delicious), Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, SportLife Nutrition Whey Protein Isolate Raw Cacao + Stevia, Nescafe Kulta. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|