Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2015
|
54.5 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2259 kcal
|
Fat: 92.01g | Prot: 130.93g | Carbs: 235.38g.
Breakfast: Омлет или Яичница, Батон, Сыр Голландский, Ameri Шоколад 85%. Lunch: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Гречка Вареная, Виктория Палтус Жареный, Американо. Dinner: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Салат Овощной, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Other: Ягодный Пирог, Пирожное Картошка, Апельсин, Домик в деревне Молоко 3,5%, Dymatize Протеин (33г), Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Смешанные Орехи. more...
|
|
2262 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 13 minutes, Sauna - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 22 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Desk Work - 7 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ann_Mara's Weight History
|