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Bom dia. Pessoal tem me batido um desânimo. No início do ano estava com 81kg e atualmente fico entre 72 e 74kg. Estou com esse peso há 4 meses e já não sei mais o que fazer. Já tentei jejum, aumentar a atividade física, sair da dieta para ver se o ponteiro se mexe e nada. Não tenho tempo de ir à academia, mas uso minhas barras em casa e comprei uma esteira. achei que iria está pelo menos com 70kg no natal, mas parece uma missão impossível 😥.
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73.3 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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steady weight
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 Comments
Só continua, muita água, quantidade adequada de proteína, mantenha a constância nos treinos mesmo em casa, evita beliscar. Faltam 90 dias para o fim do ano, vc vai conseguir
03 Oct 23 by member: kamyllals
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Obrigada pelo apoio. Estou fazendo low carb, mas estou revendo se está estratégia ainda é a melhor. Tenho nutri marcada. Espero consegui mudar isso.
03 Oct 23 by member: Djonas
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Concordo com a kamyllals...totalmente possível! No Natal vc já estará com o peso dos sonhos....até mais magra...mas não fure a dieta! Seja forte! A gente tem que escolher....entre sentir o sabor daquela pizza..🍕ou aquele bolo recheado..🍰que as "amigas" a "sogra" ficam insistindo prá gente comer...(que a gente já conhece e que depois de comer a gente fica arrependida😭. .eu ficava....) ..ou a alegria de se ver naquele vestidinho....💃naquele shortinho...🩳..Deixe a roupa q vc quer vestir pendurada no seu quarto. Toda semana vc tenta vestir. Nem precisa se pesar. Eu fiz isso com uma calça jeans..Dica: Low Carb precisa contar calorias também. Ela muda o metabolismo porque o TIPO de alimentos sem carbo refinado e sem açúcar diminui a insulina e o índice glicêmico, isso reduz o apetite e dá mais saciedade. O organismo reage de forma difetente se comemos 1.200 corias de salada e carne ou 1.200 calorias de pizza e brogadeiro.... mas precisa fazer déficit calórico.Vc foi na Nutri? O que ela falou?
21 Oct 23 by member: mcelferr_LC
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Mcelferr_LC, fui na nutri essa semana. Ela disse que a low carb muitas vezes da compulsão em quem tem ansiedade e eu estava tendo muitos episódios de compulsão alimentar. Além disso, estava comendo muito abaixo da meta e isso sempre ferra o meu metabolismo. Decidimos então optar pela flexível para ver o que acontece. O ruim da flexível é que não posso me pesar com frequência, mas não tive até agora uma única crise de compulsão. Além disso, pude comer um docinho, claro dentro da meta.
21 Oct 23 by member: Djonas
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