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Oiiii Balde!!!
Depois de meses sem pesar os alimentos, 1 semana sem treinar com dieta livre, ca estamos colhendo o prejuízo!
Como me permiti ganhar 4kgs a mais a meta é perder o dobro!
Bora comigo perder 8kgs seus lindos! (Mais do que a meta anterior que era chegar nos 66, agora a meta é chegar nos 61 só de raiva! 😤😤😤
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69.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 September 2023:
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1277 kcal
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Fat: 39.55g | Prot: 103.28g | Carbs: 129.19g.
Breakfast: Sococo Água de Coco (200ml), Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha, Banana Prata. Lunch: Cenouras, Tomates, Hortifruti Cebola Crua, Couve Manteiga Crua, Peito de Frango, Ervilhas, Arroz Branco (Cozido). Afternoon Tea: Probiótica Whey Bar Chocolate. Dinner: Catchup, Hellmann's Maionese, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Ovo. more...
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2128 kcal
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Exercise:
Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours, Crossfit - 1 hour. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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