EffetYoYo's Journal, 22 Aug 23

Tiens le coup 💪🏼 fais juste attention aux quantités. Tu verras bientôt le fruit de tes efforts ! 

Coucou :) Pas de panique, avec les chaleurs qu'on a en ce moment, tu fais peut-être simplement de la rétention d'eau qui fausse le chiffre ! Et puis, parfois aussi les résultats niveau poids se font en dent de scie ; ça m'est déjà arrivé de stagner pendant quelques semaines, puis en quelques jours perdre plus d'1kg 🤷‍♀️ Laisse le temps à ton corps d'assimiler tous tes efforts, tu verras qu'ils finiront forcément par payer :) 

Pour avoir perdu 9kgs400 en 2 mois alors que j'ai stagné durant plus de 2 semaines, je peux te dire que tes efforts paieront, faut juste être patiente. Moi aussi je me posais des questions car je suis active, je mange sainement, je ne grignote pas , je fais des plaisirs healthy pour éviter les frustrations, je pèse tout ce qui va dans l'assiette, je fais des randonnées et du vélo, je fais aussi le jeûne intermittent par la même et je comprenais pas pourquoi ça ne bougais pas au niveau du poids ! Et un jour tu vois que ça descend, doucement mais sûrement. Ce qui m'a fait perdre 1kgs 600 en une semaine ; c'est un jeûne de 36h + randonnées , ça m'a booster 😉. Tout ça pour te dire de ne pas t'inquiéter, on est toutes et tous passer par là... reste motivé, fais ce qu'il y a à faire sans trop calculer ta balance 😉. Bon courage 💪 

t’inquiète on est pareil (pourtant je fais du sport)! Comme dit plus haut, c’est sûrement de la rétention d’eau. Ça va venir 💪🏻 

Trop de légumes surtout le soir =rétention d eau... 😅 Et puis le corps mis en règime hypocalorique fait des réserves en vue de la diète qui s annonce... Et ton métabolisme basal diminue aussi, forcément... Attends toi donc à reprendre un peu en poids.  

Pour mincir, il faut manger mais mieux... Surtout ne pas s affamer car le retour de manivelle peut surprendre ! (craquage...)  

Pour perdre du ventre, limiter les sucres lents au déjeuner à 3 cas et ne pas en consommer le soir.