Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2023
|
74.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1817 kcal
|
Fat: 45.96g | Prot: 118.56g | Carbs: 217.23g.
Breakfast: Valio Luonnonjogurtti, Pirkka Tomaatti, Pirkka Suomalainen Omena, Kurkku, Valio Arki Juusto, Fazer Täysjyväpaahtoleipä, Karviainen, Mustikka. Lunch: Subway Kana Teriyaki, Hesburger Pehmyt. Dinner: Subway Kana Teriyaki. Snacks/Other: Valio A+ Luonnonjugurtti, Mustikka, Oivariini Normaalisuolainen, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas . more...
|
|
2114 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tässä ja Nyt's Weight History
|