Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2023
|
92.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2120 kcal
|
Fat: 107.02g | Prot: 199.83g | Carbs: 98.61g.
Breakfast: Подовинновское Молоко Творог Обезжиренный, Село Зелёное Молочный Коктейль Голубика. Lunch: Вода, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Dinner: Перекресток Скумбрия Горячего Копчения. Snacks/Other: Смешанные Орехи, Лук, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Чеснок, Первый Вкус Кефир 2,5%, Зеленое Яблоко. more...
|
|
3520 kcal
|
Exercise:
Working - 6 hours, Resting - 9 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex Ezov's Weight History
|