Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2015
|
84 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2475 kcal
|
Fat: 56.73g | Prot: 197.02g | Carbs: 283.64g.
Breakfast: Сахар, Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Чудо Йогурт Питьевой, Славица Льняное Масло. Lunch: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Куриные Голени с Кожей, Увелка Рис Круглозерный. Dinner: Чудо Йогурт , Творог (Полностью Обезжиренный), Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Other: Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Большая Кружка Молоко 2,5%, Pure Protein Soy Protein. more...
|
|
3332 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Sitting - 5 hours, Exercise machine (fast) - 40 minutes, Desk Work - 9 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 30 minutes. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|