SACILOPZ's Journal, 09 Mar 15

camina en pieza con 15 minuto y come sano ensaladas frutas para la anciedad zanahoia palante q si se puede yo ya he bajado 19 kilo echale gaNAS 

La técnica para la ansiedad no es nada sencilla y mucho menos en esos casos. Lo único que resta por hacer es sustituir y luego quitar la asociación directa del antojo con la comida. Me explico mejor: sustituye ese antojo de dulce por una porción más pequeña (de preferencia dulces que vengan empacados individualmente y que escondas el paquete o que compres de uno en uno), come algo más saludable como una fruta o verdura picada con chile piquín y luego...reemplaza esa asociación con salirte a platicar con un amig@, escuchar música, ponerte a bailar, ver una película en pijama o lo que más te guste hacer que te emocione aún más que comer....es todo cuestión de práctica, pero estoy segura de que lo lograrás. 

Les agradezco mucho su apoyo y sus consejos, me motivan y los pondré en práctica, seguimos en el camino. Dios les bendiga... 

Confiezo que el lunes y martes fueron dias muy malos para mi, no pude controlarme me comi 3 panes el lunes y dos el martes, y por la noche, iva tan bien, pero aveces no se que me pasa, he vajado 6 kilos y no ne costo mucho trabajo pero esta semana que empezo, traigo antojo de todo y me cuesta muchisimo resistirme, eso me entristece por que no tengo fuerza de voluntad y creo me siento igual que tu!!! 

sandy elsa..!!! lo que pasa es q tu misma te estas sabotiando tu trabajo..!!! si ves un pan y te lo vas a comer recuerda lo sacrificio q fue para ti bajar esos 6 kilo y si como el pan voy a recuperar el doble q ya no seran 6 kilo para bajar sino 12 ...!!! piensa solo en eso haver sino te sacas el pan de la voca jejeej Eso lo hacia yo jajajajajja 

Bueno, yo ya no paso por eso desde hace como unos 6 años, jejeje..., quizás sea una forma drástica pero gracias a ello me he olvidado de esos días, antes y durante debido a un endoceptivo que la inhibe y gracias a el no tengo días incómodos de esos, yo sé que tal vez no sea la solución que busques, pero comparto que estoy muy bien de no tener menstruación ni sus problemas. 

Te entiendo Sandy Elsa, a veces tratamos de desahogar nuestros sentimientos comiendo, pero no es la mejor forma, como bien dice la compañera, recuerda el trabajo que te costo bajar esos 6 kilos, considero que tal vez eres muy restrictiva en tu dieta y eso a veces nos acarrea demasiada anciedad, yo culpo a mi SPM porque a veces me resisto sin problema (alguien debe tener la culpa :P ) Pero hechale ganas y retoma el camino, y gracias por el consejo del endoceptivo, pero quiero bajar de peso para buscar un embarazo :( Saludos a todas y gracias por comentar, no estoy sola!! Bendiciones..