4:00 体重62.1kg 体脂肪率22.1% 筋肉量45.9kg
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62.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2590 kcal
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Fat: 112.80g | Prot: 125.91g | Carbs: 280.94g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, バナナ, セブンイレブン ベーコンとチーズのナポリタン(491Kcal、P17.7、F12.1、C80.5), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブン-イレブン ハムとたまごのサンド, セブンイレブン ねぎ塩豚カルビ弁当(麦飯), セブンイレブン たんぱく質10g カニカマバー, ダノン オイコス ブルーベリー, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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