Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2023
|
66 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1964 kcal
|
Fat: 119.30g | Prot: 85.27g | Carbs: 147.38g.
Breakfast: Савушкин Кефир 1,5%, Говядина Тушеная, Перловка Отварная, Молочная Страна Сырок Глазированный с Печеньем и Начинкой Молоко Сгущенное Вареное, Травяной Чай. Lunch: Complimilk Сыр Мягкий "Деревенский" Обезжиренный Соленый с Укропом, Спортхлеб Вестфальский Хлеб, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Щи. Dinner: Томатный Сок, Calve Соус Сливочно-Чесночный, Сыр Камамбер, Очищенные Семена Подсолнечника, Хумус, Елизавета Хлебцы Ржаные Вафельные, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Спартак Шоколад Пористый Горький 72%, Голубика, Черешня. more...
|
|
293 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 17 minutes, Apple Health - 22 hours and 43 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
crazyDazzzy's Weight History
|