Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2023
|
65 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1918 kcal
|
Fat: 84.05g | Prot: 69.52g | Carbs: 231.94g.
Breakfast: Савушкин Кефир 1,5%, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Масло Авокадо, Перловка Отварная. Lunch: Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Елизавета Хлебцы Ржаные Вафельные, Complimilk Сыр Мягкий "Деревенский" Обезжиренный Соленый с Укропом, Спортхлеб Вестфальский Хлеб, Кофе с Молоком, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Кириешки Сухарики Ржаные, Савушкин Кефир 1,5%, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Елизавета Хлебцы Ржаные Вафельные, Персики, Hoba Фруктово-Ягодные Конфеты . Snacks/Other: Красные Вишни, Драники, Соленые Огурцы с Укропом, Брест-Литовск Сметана 15%, Крыжовник, Черешня. more...
|
|
240 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 4 minutes, Apple Health - 22 hours and 56 minutes. more...
|
steady weight
|
|
crazyDazzzy's Weight History
|