Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2023
|
73.9 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2758 kcal
|
Fat: 68.41g | Prot: 175.17g | Carbs: 356.47g.
Breakfast: Çaykur Yeşil Çay , Ceviz, Küp Şeker, Susamlı Simit, Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Bpn Whey Çikolata Bpn Eco Tactical Çikolata Whey Protein Tozu , Kent Krem Milk, Proftein Egg White Yumurta Protein Tozu Vanilya Aromalı, Şekersiz Türk Kahvesi, Mis Laktozsuz Süt, Seyidoğlu Keçiboynuzu Özü, Sinangil Buğday Ruşeymi, Doğalsan Çavdar Ezmesi. Dinner: Ceviz, Özel Bitter Çikolata Bar Şekerlemeler, Güzel Gıda Organik Ham Kakao, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı , Bağdat Cajun Baharat Karışımı, Yumurta, Sinangil Buğday Ruşeymi, Yulaf Unu, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri. Snacks/Other: TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri. more...
|
|
2855 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|