Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2023
|
60.4 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1819 kcal
|
Fat: 77.49g | Prot: 130.09g | Carbs: 152.35g.
Breakfast: Ultimate Nutrition Протеин, Арахис, Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Молоко 2,5%, Мёд, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lunch: Чай Мелисса (Домашняя), BioTechUSA BCAA, Куриное Филе, Брокколи, World's Rice Рис Басмати, Комо Сыр с Орехом, Kaserei Champignon Сыр Дорблю, Соль. Dinner: Білоцерківський Творог 5%, Мёд, Комо Сыр Ореховый, Арахис, BioTechUSA BCAA, Кокосовая Стружка, Moser Roth Черный Шоколад 85%, Галичина Йогурт Карпатський без Цукру , Голубцы🫔🥙🌯🌮. Snacks/Other: Класс Бублик с Маком. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине's Weight History
|