Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2023
|
65 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1412 kcal
|
Fat: 63.66g | Prot: 84.97g | Carbs: 133.94g.
Breakfast: Хлеб Цельнозерновой, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Лук, Тунец Натуральный , Сыр Легкий 35%, Вареное Яйцо, Травяной Чай, Топ Сырок Карамель. Lunch: Запеченный или Жареный Лосось, Савушкин Кефир 1,5%, Гречка Отварная. Dinner: Молодея Сыр Адыгейский Легкий 12%, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, Топ Фруктовый Лёд «Взрывной Кактус», Черная Смородина, Голубика, Черешня. more...
|
|
375 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Apple Health - 22 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
crazyDazzzy's Weight History
|