|
Ура, день с курицей. Гречка с кефиром дала отвес всего 300г. Так так весь была в городе, пришлось съесть в якитории салатик и ролы, всего 300 ккал. Посмотрим как пойдут белковые дни.
|
61.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2015:
|
1135 kcal
|
Fat: 44.97g | Prot: 157.15g | Carbs: 18.14g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Курица Вареная. Lunch: Зеленый Чай, Курица Вареная. Dinner: Зеленый Чай, Курица Вареная. Snacks/Other: Bio Max Кефир 1%. more...
|
|
1786 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Работа косметологом - 3 hours, Desk Work - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Housework - 20 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|