|
Uzun bir ardan sonra spor bıraktığımı yerden devam 💪
|
92 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 32 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
862 kcal
|
Fat: 33.64g | Prot: 58.26g | Carbs: 86.25g.
Breakfast: Fıstık Ezmesi, Çavdar Ekmeği, Yeşil Çay, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Beypazarı Maden Suyu, Kuru Üzüm, Badem, Tarçın, Yeşil Elma. Dinner: Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası. more...
|
|
3038 kcal
|
Exercise:
Exercise Machine - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, RPM - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
55nuray61's Weight History
|