Weigh In record (no journal entry) for 05 June 2023
|
66 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2530 kcal
|
Fat: 119.84g | Prot: 146.22g | Carbs: 219.38g.
Breakfast: Domatesler, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Olmadan), Cem Kırma Yeşil Zeytin, Harras Tam Buğday Unlu Ekmek, Harras Taze Süzme Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış). Dinner: Yeşil Acı Biber, Kıymalı Yumurta, Harras Tam Yağlı Ayran, Karışık Yeşil Salata, Yayla Domates Çorbası, Yurdum Garnitür, Dardanel Ton Bonfile. Snacks/Other: Elma, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Avokado, Zencefil, Bağdat Pul Biber, Zerdeçal, Karabiber, Yayla Keten Tohumu, Migros Tam Yağlı Yoğurt, Simbat Sarı Leblebi, Medjoul Hurma, Ceviz İçi, Kurutulmuş Trabzon Hurması, Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Gün Kurusu, Pestil, Dut Kurusu, Simbat Kabak Çekirdeği, Antep Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Olmadan). more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
saban.karul's Weight History
|