Weigh In record (no journal entry) for 02 February 2015
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67.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 February 2015:
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2632 kcal
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Fat: 91.85g | Prot: 295.87g | Carbs: 154.96g.
Breakfast: Yorgus Iogurte Grego, Cotochés Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Goji Berry Desidratado, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. Lunch: Óleo de Cartamo, Tomates, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Dinner: Limonada de Baixas Calorias, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Jasmine Goji Berry Desidratado, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Cotochés Leite Desnatado, Mãe Terra Guaraná em Pó, Vale do Sol Pão Integral com Uva-Passa, Vitamina de Abacate, Ovo Cozido, Sadia Peito de Peru Defumado. more...
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2957 kcal
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Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Hiking - 40 minutes, Showering - 5 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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 Comments
Coreu, parabéns por vc está abaixo da sua meta, segundo seu perfil aqui no FS.
03 Feb 15 by member: Elisaleal
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É,.... agora eu estou tentando engordar sem carboidratos. O objetivo de voltar ao meu peso inicial foi para perder as gordurinhas localizadas. Ajudou, mas para perder os pneuzinhos tem que cortar os carboidratos e açucar para abaixar a insulina e com isso liberar as gorduras para queima.
03 Feb 15 by member: coreu spazio
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