A musculação é tão importante no emagrecimento....ajuda tanto a não ficar flácida! Se não tem tempo, vou te dar uma sugestão...ao final da musculação faça um treino intervalado na esteira, vc corre (na maior velocidade que puder) 1 min e caminha 30 s, faz 10 ciclos desses ...vc var resultado na balança rapidinho....tenta!!!
06 May 23 by member: R_moreira9
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vc leva só 15 minutos fazendo esse treino e o resultado vem....
06 May 23 by member: R_moreira9
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Se não existe a possibilidade de fazer os dois acho mais interessante manter a musculação.
06 May 23 by member: Case Aquino
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Acho q a musculação é mais útil do que a corrida, e olha que eu amo correr! Invista mais na musculação!
06 May 23 by member: catarinaotorres
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@R_moreira9, vou tentar a tua estratégia. Obrigadaa
06 May 23 by member: Ana.Paula☀️
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Case, Catarina, vou continuar a musculação e vou fazer os 15 minutos que a R_moreira9 indicou. O triste é que eu vou pra academia na força do ódio e ainda não vejo o resultado que eu espero, mas não vou desistir. Obrigada, pessoal
06 May 23 by member: Ana.Paula☀️
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não faz isso, a musculação é muito mais eficiente pra emagrecimento do que caminhada, eu nunca faço cardio praticamente, faço uns 20min por dia no máximo, sempre fiz só a musculação e em 1 ano perdi 50kg kkkkkk, se for pra escolher só 1, que seja a musculação
06 May 23 by member: yngkiq
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Mas é assim mesmo, o resultado não é rápido! Mas a musculação é mais eficiente, os músculos aceleram a perda de gordura. Fazer cárdio é muito importante, a indicação da colega é muito válida. Faço musculação faz muito tempo, mas com dieta correta, faz uns 6 meses, e ainda não alcancei os resultados que quero. Faz 2 meses que acrescentei Crossfit à minha rotina e ainda não cheguei no resultado esperado... A jornada é longa, o importante é não desistir!
06 May 23 by member: catarinaotorres
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Musculação é muito melhor pro emagrecimento . Se puder escolher, priorize a musculação sem nem pensar duas vezes
06 May 23 by member: Estheroliveira74
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eu sugiro que faça musculação e hiit
06 May 23 by member: gi2023
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priorize sempre treinos de força, aerobios, caminhadas servem mais para nossa resistencia coracao e pulmao,o treino de força lhe dara musculos e com isso diminuira sua gordura. ;)
06 May 23 by member: MidianDJ
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Eu faço caminhada bem cedo, em torno de 10km e 2x na semana ginástica localizada.
Ainda estou no início, não sei se dará resultados,mas sei que hoje falta menos que ontem.rs
06 May 23 by member: julifsilva
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tenta manter musculação e se tiver que fazer atividades do tipo ir numa loja, mercado, etc vai sempre a pé. se for subir algo, suba de escadas ao invés de elevador e assim vai gastando energia em outros momentos também
06 May 23 by member: Isabel-lita
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musculação é mais importante. Os demais vc faz quando der.
06 May 23 by member: DreeVegan
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mantenha a musculação, consume mais calorias durante e depois do treino, pq seu corpo precisa recuperar as fibras musculares. A musculação aumenta a musculatura, musculos consomem mais calorias, quanto mais massa muscular melhor, perderá gordura mais rapido. Emagrecer sem massa muscular, pode dar um aspecto de flacidez e de falsa magra. mantenha a musculação e faça esteira ou bicicleta apos o treino se preferir.
06 May 23 by member: Contachina
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pare a caminhada então. Isso é consenso. Pode pesquisar, Leandro twin, cariani, Paulo Muzy... a preferência é sempre da musculação
06 May 23 by member: thiagostefani
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faz a atividade que vc gosta mais, a que vc não desanima tão fácil de fazer.
06 May 23 by member: greensuzan05
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Musculação
Pra mulher é uma nescessidade
Se quiser lá na frente manter se ativa e independente
Musculação é tão importante quanto beber água
06 May 23 by member: lucy reb
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Musculação é a preferência
06 May 23 by member: adautoandradefh
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deixe somente a musculação então. ela dará ao seus músculos maior firmeza. pq quando a gente emagrece fica muito flácido. a musculação é bem melhor. ela TB perde caloria.
06 May 23 by member: cleia deoliveira
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