Weigh In record (no journal entry) for 02 February 2015
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72 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 02 February 2015:
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2590 kcal
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Fat: 106.96g | Prot: 197.55g | Carbs: 210.64g.
Breakfast: Banana, 1% de Gordura de Leite, Café Instantâneo (em Pó), Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Clara de Ovo Cozida. Lunch: Sopa de Legumes, Alface de Folha Verde, Laranjas, Maçã, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Refogado, Chouriços, Ovo Cozido, Ervilhas Cozidas. Snacks/Other: Continente Queijo Fresco Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Bolachas Crackers de Trigo Integral, Proteína em Pó, Barra de Cereais, Queijo Creme Light, Danone Oikos Grego Maracujá, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pão Multi-Cereais. more...
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3178 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Body Pump - 50 minutes, Working - 8 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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josecarlos09's Weight History
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