Weigh In record (no journal entry) for 05 May 2023
|
65 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1315 kcal
|
Fat: 61.18g | Prot: 82.26g | Carbs: 105.28g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Namet Hindi Füme, Mandıradan Tam Yağlı Kars Taze Kaşar Peyniri, Patiswiss Yulaf Ezmesi, Yumurta. Dinner: Tavuk Budu, Mevsim Salata, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Basmati Pilav. Snacks/Other: Toz Şeker, Poğaça, Sigara Böreği, Ülker Piko. more...
|
|
2129 kcal
|
Exercise:
Hiking - 36 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
Dün sabaha göre 500 gram az çıktı. Sebebi 45 gram net karbo 1 saat yürüyüş. Gluten almamak. Bunlar benim vucudum içim kilit nokta. Özellikle tahıl. Siz de kendi bugınızı bulun ordan yürüyün
05 May 23 by member: frvryng
|
Teşekkür ederim ayrıca yonca🤗
05 May 23 by member: frvryng
|
Bravo yonca . Bende dün saymaya başladım. 60 gün saymayı planlıyorım 50 nin altında kalmak amacım. Sonra bir tık arttıracağım. Sizin sonuçta çok iyi olacaktır eminim
05 May 23 by member: frvryng
|
Kolay gelsin . Önemli olan zor şartlarda elinden gelenin en iyisini yapmak. Aile kıymetli ve yaş geçtikte beraber geçirilen günler azalıyor. Tadını çıkarmak lazım ama ayarında🥰
05 May 23 by member: frvryng
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|