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Coucou, des conseils pour un programme de renfo musculaire full body ( et surtout pour les cuisses)?
A force de courir, j’ai réussi ma perte de poids or mes genoux sont maintenant en vrac… Il faut que je fasse plus de muscu/renfo des Isco-jambiers et du corps en général.
Toutes recommendations sont les bienvenues :)
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60.5 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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steady weight
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