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Boa tarde pessoal (^◡^ )
Sabe aquele dia que VC nao para um minuto, pois é .. Estou em um dia assim (✿◠‿◠)
O peso de ontem ficou estavel.. Tbm pudera nao fiz nenhum exercicio e ainda Dei umas escapulidinhas da dieta. (๑´ڡ`๑)
Mais hj.. Pelo menos até agora to comportada.. Eu acho.. Rsrs
(Ninguém precisa me lembrar que comi um pouquinho de batata.. E estou na Dukan ( *^_^* ))
Espero que o resultado de Amanha seja melhor um pouco ... Bis (๑•́ ₃ •̀๑)
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86.9 kg
Lost so far: 31.8 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 January 2015:
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831 kcal
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Fat: 27.48g | Prot: 74.86g | Carbs: 66.78g.
Breakfast: Polenguinho Polenguinho Light, Quaker Oat Bran, Activia Iogurte de Morango Zero. Lunch: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Repolho-Roxo, Repolho, Beterrabas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cenouras, Alface, Tomates, Frango Grelhado. Snacks/Other: Tnuva Chocolates Lingua de Gato (Tnuva), Yakult Leite Fermentado, Polenguinho Polenguinho Light. more...
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3163 kcal
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Exercise:
Sitting - 4 hours and 30 minutes, Standing - 2 hours and 30 minutes, Hanging Laundry - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes, Dance (square dancing) - 1 hour. more...
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steady weight
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