体脂肪率 24.6% 筋肉量 35.4kg 基礎代謝 1072kcal 対内年齢 28歳
|
49.8 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1201 kcal
|
Fat: 29.64g | Prot: 100.38g | Carbs: 136.55g.
Breakfast: ささみ, トリトンフーズ おいしいめかぶ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 大象ジャパン 宗家キムチ, マルヤナギ 低糖金時豆, トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆, マイプロテイン オートミール, 日清オイリオ MCTオイル, Del Monte 食塩無添加トマトジュース, キャベツ, ミツカン リンゴ酢. Lunch: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ささみ, イオン 鶏レバー煮, ブロッコリー, ミツカン ぽん酢, まいたけ, しめじ, 玄米ごはん. Dinner: マルちゃん ソーセージ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, トップバリュー とろけるミックスチーズ, 味の素 コンソメ, 玉ねぎ. Snacks/Other: 生協 ミックスナッツ. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tomo.xylitol.mint's Weight History
|