Bom dia ( ̄ε  ̄) 4 dia de castigo (dukan) - 0.700 kg ᕙ( ^ₒ^ ᕙ) finalmente sai dos 89 , nem lembro a ultima vez q isso aconteceu!!! Ontem tomei o iogurte com farelo de aveia e nossa meia hora depois estava no banheiro. (>‿◠) Então vou fazer assim, de manha tomo com aveia e de tarde farinha de maracujá (๑´ڡ`๑) É muito gratificante ouvir vários comentários q já estão percebendo a diferença ( σ՞ਊ ՞)σ E é impressionante como vamos acabando perdendo a vontade , hj no caminho para o trabalho, veio na minha cabeça um chamado para comprar algo de comer para uma mendiga q tem perto de um ponto q pegava onibus . Como acredito muito nisso fui em uma loja de salgados q vende uns assados bons, grandes, comprei 2 e 1 suco de laranja . De tudo q vi a única coisa q senti vontade foi dos sucos, mas como estou de castigo não posso. Kkkkk Qnd aprender a me comportar saio da Dukan ︸_︸ Inicialmente ia fazer só a fase de ataque, mas sabe q to gostando da brincadeira (*^﹏^*) da outra vez foi um sofrimento tão grande, mas agora esta tranquilo (*∩_∩*) Que Deus abençoe cada segundo do nosso dia, que Ele nos cuide, nos proteja , nos de sabedoria , paz e muita força para vencer \*^o^*/ Tenham um excelente dia (๑•́ ₃ •̀๑)
|
88.9 kg
Lost so far: 29.8 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2015:
|
806 kcal
|
Fat: 19.68g | Prot: 88.28g | Carbs: 63.74g.
Breakfast: Activia Ameixa Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Sanavita Chá Verde, Gengibre. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Kibe Assado, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Batavo Iogurte Pense Zero (170g). Snacks/Other: Queijo Branco, Molico Leite Desnatado em Pó, Bonafont Água. more...
|
|
3276 kcal
|
Exercise:
Dance (square dancing) - 45 minutes, Resting - 4 hours and 15 minutes, Sleeping - 5 hours, Desk Work - 9 hours, Standing - 2 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
Comments
Adoro a Dukan!!! Procure site de receitas! vc vai adorar tbm!!!
16 Jan 15 by member: Fafa2016
|
16 Jan 15 by member: BÁRBARA MAGRINHA
|
Dia maravilhoso... 6a-feira... pré-feriado... pré-férias... #dilissa
16 Jan 15 by member: rogerpaixao
|
Tu mora no rio.. qual a novidade.. ai é sempre feriado . rsrs
16 Jan 15 by member: Pamela renelian
|
Eu gostei da outra vez que fiz, só que abusava muito do Ovo e perdi um pouco a vontade, mas dessa vez to animada de novo. Eu tenho o livro do DR Pierre de receitas tbm faspinetti@hotmail.com, hj comprei uma caixinha de manjar e outra de quindin (se eu não me engano) da dukan, vou fazer esse FDS :)
16 Jan 15 by member: Pamela renelian
|
A gente sente o entusiasmo em suas palavras, Pamela! É esse entusiasmo a maior fonte de alimento - que permite repudiar alimento nocivo! Lindo o gesto de fraternidade. Abraços. Feliz domingo.
17 Jan 15 by member: Carmem Cavalera
|
Obrigado.. Estou tão orgulhosa de mim :) fui em uma festinha hj e sabe o que consumi da festa... Água
E nem senti vontade :) que é a melhor parte :)
17 Jan 15 by member: Pamela renelian
|
Uau! É uma sensação de autocontrole, amor próprio que, simplesmente, não têm preço!... P A R A B É N S! Deus abençoe seus projetos, Pamela.
18 Jan 15 by member: Carmem Cavalera
|
Obrigada Carmem!!! Realmente não tem preço :)
18 Jan 15 by member: Pamela renelian
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Pamela renelian's Weight History
|