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Auch nach über 12 Wochen liegt mein durchschnittlicher Gewichtsverlust bei fast 2 KG in der Woche. Läuft derzeit echt perfekt.
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127.1 kg
Lost so far: 24.9 kg.
Still to go: 37.1 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 15 January 2015:
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1088 kcal
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Fat: 38.03g | Prot: 22.53g | Carbs: 154.72g.
Breakfast: Banane. Lunch: Gemüsebrühe, Lupinenmehl, Weizen-Vollkornmehl, Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Zucchini, Zwiebeln, Rote Paprika, Möhren. Dinner: Gemüsebrühe, Kartoffeln, Blumenkohl, Karotten, Sellerie. Snacks/Other: Rapsöl, Knorr Salatkrönung Italienische Art, REWE Mischsalat, Pink Lady Äpfel. more...
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3797 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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 Comments
15 Jan 15 by member: 71rocco
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Wow, das ist super! Aber mehr sollte es pro Woche nicht werden, damit dein Körper sich dran gewöhnen kann. :)
15 Jan 15 by member: Friesenwoelfin
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Echt toll mach weiter so. Echtes Vorbild:-)
15 Jan 15 by member: golfdriver911
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2 Kg pro Woche *staun* Ist ja echt Hammergeil
15 Jan 15 by member: lotterle
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Sehr stark, AdeVital, weiter so!
15 Jan 15 by member: kfle77
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15 Jan 15 by member: abnehmsuse102
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Tolle Leistung :o)) es lohnt sich
15 Jan 15 by member: Donna.Gracia
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super...!!! wünsche auch weiterhin so gute erfolge...!!! :) liebe grüße
15 Jan 15 by member: Katyvettchen
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auch von mir Glückwunsch, hier ist der Erfolg die beste Motivation
15 Jan 15 by member: big-bert
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15 Jan 15 by member: Reisefigur
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ich brauch dafür 4 wochen -.- :D weiter so!
15 Jan 15 by member: Ohli1307
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bravo. Das ist Motivation.
15 Jan 15 by member: uwesom
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15 Jan 15 by member: boessc
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Vielen lieben Dank für den Zuspruch,ich bin überwältigt von euren Kommentaren. Vielleicht weiße ich die "Neuen" mal wieder auf meinen Blog hin. www.projektminus60.blogspot.de Hier aktualisiere ich regelmäßig mein Projekt.
15 Jan 15 by member: AdeVital
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Wowereit, bin sprachlos. Du kannst so stolz sein. Weiter so!:-)
15 Jan 15 by member: Birgit ☀️
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Upps, Wow sollte das natürlich heißen. Da hat sich die Autokorrektur eingeschlichen. ;-)
15 Jan 15 by member: Birgit ☀️
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Gutes Vorbild! Weiter so!
15 Jan 15 by member: aro08
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AdeVital's Weight History
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