Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2023
|
80 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2762 kcal
|
Fat: 96.74g | Prot: 113.06g | Carbs: 366.25g.
Breakfast: Simbat Sarı Leblebi, Birşah Yağsız Süt, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı, Muz, Fındık, Badem, Simbat Kaju , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Bulgur Pilavı, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Dinner: Havuç Tarator, Tarhana Çorbası, Etli Türlü. Snacks/Other: Kuru Meyve Karışımı, Beyaz Ekmek, Aro Mercimek Köftesi. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
siyahruhlu_turk's Weight History
|