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Bom dia ( *^_^* )
Hj estou super feliz . 89,5 , falta apenas 0,1 para atingir minha meta dessa semana que foi o 1 kg do fim de semana pós ano novo + 1 kg por semana (*^﹏^*)
Estou considerando aqui como marco inicial o peso de 02/01 - primeira pesagem do ano (´･_･`)
Vamos que vamos.. De pouquinho em pouquinho rumo aos nossos objetivos ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
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89.5 kg
Lost so far: 29.2 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 January 2015:
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1599 kcal
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Fat: 38.48g | Prot: 52.11g | Carbs: 223.48g.
Breakfast: Vitao Cookies Integrais Uvas Passas, Vitalin Fibra de Maracujá, Suco Detox II. Lunch: Sanavita Chá Verde, Black Chocomaki, Sakura Shoyu Light, Makis Place Temaki Salmão Shimeji Flokis. Dinner: Macarrão, Sadia Salsicha. Snacks/Other: Taeq Barra De Cereal Figo, Castanha Do Pará E Cacau Com Chocolate Meio Amargo, Suco Detox II, Goiaba Branca, Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Água. more...
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3007 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 1 hour and 30 minutes, Resting - 4 hours, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 9 hours, Standing - 2 hours and 30 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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