Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2015
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67.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 January 2015:
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2410 kcal
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Fat: 114.02g | Prot: 153.93g | Carbs: 198.18g.
Breakfast: Matte Leão Chá Mate com Limão. Lunch: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Hellmann's Maionese, Couve Refogada, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Brócolis. Dinner: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Cebolas Maduras Cozidas, Cebolinha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein, Tomates, Sadia Filé de Peito. Snacks/Other: Queijo Minas, Amêndoas, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Cotochés Leite Desnatado, Jasmine Goji Berry Desidratado, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mãe Terra Guaraná em Pó. more...
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2742 kcal
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Exercise:
Treadmill - 40 minutes, Showering - 5 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Hiking - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 32 minutes. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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coreu spazio's Weight History
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