Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2023
|
79.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 79.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2023:
|
2291 kcal
|
Fat: 74.30g | Prot: 200.12g | Carbs: 205.08g.
Breakfast: Шпинат, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе, Клубника, Авокадо, Сыр Кипр, Цельное Молоко, Яйцо (Целое), Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Lunch: Белая Фасоль (Зрелые Семена, Консервы), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Фасолевый Суп, Грецкие Орехи, Овощи Гриль, Альфа Мега Чиабатта, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Белый Тунец (в Воде, Консервы). Snacks/Other: Яблоко Яблоко , Сахар, Протеиновый Коктейль. more...
|
|
2628 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
a3164960's Weight History
|