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O que tenho a dizer sobre meu peso essa semana
Felizmente não engordei e mantive o da semana passada.
Pq não me comportei nadinha semana passada..
vamo que vamo
Segunda esta ai.. como sempre , começar na segunda é mais fácil :)
Dieta do médico de 1500 calorias que tentarei seguir :)
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93 kg
Lost so far: 25.7 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 14 December 2014:
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1491 kcal
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Fat: 53.25g | Prot: 63.57g | Carbs: 199.63g.
Breakfast: Mangas, Bauducco Torrada Multigrãos (3). Lunch: Nissin Miojo Caldo de Feijão, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sadia Nuggets Frango com Presunto. Dinner: Taeq Arroz Integral com Legumes e Cubos de Peixe, Olivier Anquier Croissant. Snacks/Other: Água, Trident Melancia, Pão de Açúcar Broinha Fuba Mineira (Pão de Açucar), Sadia Nuggets Frango com Presunto. more...
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3431 kcal
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Exercise:
Raking - 20 minutes, Sitting - 4 hours, Cleaning - 2 hours and 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Pelo menos não engordou, mas agora tente pegar firme e melhorar o peso, dá para comer bem e emagrecer bastante com 1.500 kcal. Boa sorte e força! beijos
14 Dec 14 by member: Patty198
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14 Dec 14 by member: Pamela renelian
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Pamela renelian's Weight History
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