Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2023
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99.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 January 2023:
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2237 kcal
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Fat: 123.31g | Prot: 141.20g | Carbs: 153.47g.
Breakfast: Ovo Mexido, Seara Bacon em Fatias , Café (Infusão). Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carioca Feijão Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Purê de Batata Doce, Cenouras, Rezende Hambúrguer de Carne Bovina. Snacks/Other: Mamão Formosa, Feel Good Good Whey, Tomates Cereja, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Cenouras, Orégano, Salame, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Queijo Mozzarela de Búfala Cereja, Abacate, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Granola Banana e Cacau, Mel do Sol Mel Florada de Laranjeira. more...
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4926 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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@ddiegoamancio's Weight History
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